06-12-2026, 11:56 AM
Работаю в офисе с девяти до семи, плюс дорога занимает почти два часа в день. Раньше ходил в зал три раза в неделю, но последние полгода график уплотнился, и тренировки сошли на нет. Пытался вставать в шесть утра, чтобы бегать перед работой, но через неделю сорвался — не высыпаюсь, к вечеру голова не варит. Вечером после работы сил нет даже на разминку, тянет просто лечь и тупить в телефон. Чувствую, что здоровье ухудшается: спина болит, настроение на нуле, вес понемногу растёт. Как бывалые люди выкручиваются? Нужны реальные лайфхаки, а не советы типа найди время — его тупо нет.