+- Forums (http://mynetforum.ru)
+-- Forum: My Category (http://mynetforum.ru/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Курилка (http://mynetforum.ru/forumdisplay.php?fid=16)
+--- Thread: Фолиевая кислота, какая лучше, отзывы на форуме (/showthread.php?tid=3533)
Фолиевая кислота, какая лучше, отзывы на форуме - Влад - 09-25-2026
Когда врач назначил мне фолиевую кислоту после анализа крови, я не ожидал, что выбор окажется таким непростым. Казалось бы — витамин В9, продаётся в каждой аптеке, бери любую упаковку. Но когда начал разбираться, оказалось, что форм выпуска несколько, дозировки отличаются в десятки раз, а цены варьируются от 30 до 2000 рублей. Я перерыл форум iXBT, темы на Woman.ru, Babyblog, ВКонтакте, прочитал сотни отзывов на Яндекс Маркете, Ozon, ЕАптеке, Ютеке и в аптечных сетях. Делюсь тем, что выяснил. Цены привожу на сентябрь 2026 года.
Что нужно знать о формах фолиевой кислоты
Это самый важный момент, который многие пропускают. Фолиевая кислота в классическом виде — это синтетическая форма витамина В9. Чтобы организм мог её использовать, она должна пройти несколько этапов преобразования в печени и кишечнике. Главный фермент, который за это отвечает, называется MTHFR (метилентетрагидрофолатредуктаза). По данным генетических исследований, у значительной части людей есть полиморфизмы гена MTHFR, из-за которых обычная фолиевая кислота усваивается плохо или не усваивается вообще.
Активная форма витамина В9 — это метилфолат (он же метафолин, L-метилфолат кальция, левомефолевая кислота). Она не требует преобразования в организме и сразу поступает в кровоток. На форуме ВКонтакте эндокринолог Михаил Заботин из Академии Active объяснил это так: метилфолат усваивается лучше обычной фолиевой кислоты, пик концентрации активного метаболита в плазме при аналогичной дозировке в несколько раз выше. Приём именно метилфолата значительнее снижает уровень гомоцистеина по сравнению с приёмом фолиевой кислоты.
Поэтому на рынке сейчас два типа препаратов:
- Обычная фолиевая кислота — дёшевая, но требует преобразования в организме
- Метилфолат (метафолин) — дороже, но усваивается напрямую, подходит людям с полиморфизмами MTHFR
Самая дешёвая фолиевая кислота на российском рынке — производства АО «Марбиофарм». Завод находится по адресу: 424006, Республика Марий Эл, г. Йошкар-Ола, ул. Карла Маркса, д. 121. Компания зарегистрирована в 1998 году, производит лекарственные препараты для медицинского применения.
Фолиевая кислота 1 мг, 50 шт. (Марбиофарм) стоит от 28 до 42 рублей в зависимости от аптеки. В Москве через сервис Мегаптека — от 29 рублей. В аптеках Алоэ — от 32 рублей, в Планете Здоровья — от 39 рублей. Это 0,58–0,84 рубля за одну таблетку. Дозировка 1 мг (1000 мкг) — это лечебная доза, которая превышает профилактическую в 2,5 раза.
АО «ПФК Обновление» — новосибирский производитель, зарегистрирован в 2001 году. Юридический адрес: 633621, Новосибирская область, рп. Сузун, ул. Комиссара Зятькова, д. 18. Офис в Новосибирске: ул. Станционная, д. 80. Выпускает фолиевую кислоту под брендом Реневал.
Фолиевая кислота Реневал 1 мг, 60 шт. стоит от 41 рубля (Доктор Столетов, Самсон-Фарма) до 99 рублей (Здравсити). В среднем по аптекам — 95 рублей. Цена за одну таблетку — 0,68–1,65 рубля. Упаковка 120 шт. стоит от 104 до 145 рублей — это 0,87–1,21 рубля за таблетку, самый выгодный вариант для длительного приёма.
Реневал также выпускает фолиевую кислоту в дозировке 400 мкг (пренатальная). Упаковка 90 шт. стоит от 189 рублей (Аптека Апрель) до 484 рублей (Живика). На Ozon — 454 рубля за 90 таблеток. Это 2,1–5,4 рубля за одну таблетку.
На сайте ЕАптеки 57 отзывов о Реневал 1 мг 120 шт., рейтинг 4,9. Ирина Даниловна Хафизова написала 23 августа 2026: «После химиотерапии хорошо помог». Нурлана 12 сентября 2026: «Помог поднять В9». Людмила 7 сентября: «Всё отлично».
На Ютеке Вероника Березкина написала про Реневал 1 мг 60 шт.: «Пропивала фольку при анемии в комплексном лечении. Результат отличный. Пропиваю её теперь для профилактики». Таран Дарья 18 марта 2026: «Ребёнок ДЦП, противосудорожные препараты. Когда принимаем фолиевую, всё в норме, и кожа перестаёт быть голубосерой». Кристина Аверина: «Планируем беременность. Моя гинеколог выписала мне фолиевую кислоту. В аптеке взяла от производителя Реневал, так как знаю их давно».
Плюсы бюджетной фолиевой кислоты:
- самая низкая цена — от 0,58 рубля за таблетку
- доступны в любой аптеке
- проверенные российские производители с многолетней историей
- лечебная дозировка 1 мг для восполнения дефицита
- дозировка 1 мг — это много для профилактики, нужно делить таблетку
- обычная форма фолиевой кислоты — плохо усваивается при полиморфизме MTHFR
- нет плёночной оболочки у некоторых моделей
- нельзя применять при В12-дефицитной анемии без контроля врача
«9 месяцев Фолиевая кислота» — это лекарственный препарат (не БАД), который производит АО «Валента Фарм». Компания зарегистрирована в 1994 году. Научно-производственный комплекс: 141108, Московская область, г. Щёлково, ул. Фабричная, д. 2. Офис в Москве: 121471, ул. Рябиновая, 26, стр. 10. Дозировка — 400 мкг, что соответствует рекомендациям ВОЗ и Приказу Минздрава РФ № 572н для беременных и планирующих беременность.
Цены:
- 9 месяцев Фолиевая кислота 400 мкг, 30 шт. — от 144 рубля (Мегаптека, Санкт-Петербург) до 176 рублей (ЕАптека, Москва). В Аптеках Плюс — 151,70 рубля.
- 9 месяцев Фолиевая кислота 400 мкг, 90 шт. — от 418 рублей (Ютека) до 484 рублей (Живика). В ЕАптеке — 468 рублей.
На ЕАптеке у препарата 9 отзывов, рейтинг 4,56. Григорий С. 8 мая 2023 написал: «Дозировка 400 мг и без лишних добавок. И цена. Лучше других». «Мисс Конгениальность» 11 июня 2024: «Бюджетно по цене, свою функцию выполняет».
На Яндекс Маркете у препарата 24 оценки, рейтинг 5,0. Юлия Липнягова 14 сентября: «Планируем ребёнка, пью эту фолиевую кислоту, очень нравится формат и дозировка».
На сайте Apteka.ru у препарата 24 отзыва, рейтинг 4,9. Один из покупателей: «Беру не первый раз. Мне подходят». Другой: «Хороший препарат». Третий: «Планируем ребёнка, пью эту фолиевую кислоту, очень нравится формат и дозировка».
Плюсы 9 месяцев:
- лекарственный препарат, не БАД — более строгий контроль качества
- точная дозировка 400 мкг, рекомендованная ВОЗ
- плёночная оболочка — удобнее глотать
- проверенный производитель Валента Фарм с собственным заводом в Щёлково
- доступная цена — от 144 рублей
- обычная форма фолиевой кислоты, не метилфолат
- в упаковке 30 шт. — хватает на месяц, нужно часто покупать
- встречается не во всех аптеках
Фолацин производит компания EGIS Pharmaceuticals PLC (Хорватия). Дозировка — 5 мг (5000 мкг), это в 12,5 раз больше профилактической. Препарат предназначен для лечения выраженного дефицита фолиевой кислоты, а не для профилактики.
Цены:
- Фолацин 5 мг, 30 шт. — от 86 рублей (Мегаптека, Москва) до 143 рублей (средняя цена по аптекам). В аптеках Апрель — от 115 рублей. В АСНА — от 137 рублей.
На Ютеке Оксана 13 февраля 2026 написала: «За 7 дней приема поднял с 4 до 17. Недостатков нет». Анастасия Миронова 14 августа 2026: «Препарат хороший. У меня генетическая мутация фолатного цикла, первая беременность замершая на 11 неделе, пила после неё три месяца этот препарат и на нём забеременела. Ещё два месяца продолжала приём, а потом ушла на витамины для беременных».
В аптеках Апрель все 8 отзывов — 5 звёзд. Покупатели отмечают: «Отличный препарат, с наилучшей дозировкой 5 мг».
Плюсы Фолацина:
- высокая дозировка 5 мг — лучший вариант для лечения выраженного дефицита
- хорватское качество
- низкая цена — от 86 рублей
- быстрый подъём уровня В9 в крови — за 7 дней с 4 до 17
- 5 мг — слишком много для профилактики и беременности
- содержит лактозу — нельзя при непереносимости
- при делении таблетки она крошится
- нужен контроль врача при длительном приёме
Фолибер — препарат итальянской компании Italfarmaco S.p.A. Содержит 400 мкг фолиевой кислоты и 2 мкг витамина В12 (цианокобаламина). В12 необходим для усвоения фолиевой кислоты — без него приём В9 может маскировать В12-дефицитную анемию. Это единственный препарат на российском рынке, который объединяет В9 и В12 в правильной пропорции.
Цены:
- Фолибер 28 шт. — от 381 рубля (Аптека Апрель) до 442 рублей (Apteka.ru). В аптеке Вита — от 389 рублей. В Живике — 409 рублей. На Ozon — около 387 рублей.
На Ютеке у Фолибера 20 отзывов, рейтинг 5,0. Светлана А. 9 ноября 2025: «Пила при планировании беременности, забеременела быстро, пила ещё первый триместр. Хорошая рабочая фолиевая кислота с нужной дозировкой, побочек не было». Анастасия 21 марта 2023: «Назначила гинеколог. Изначально купила обычную фолиевую кислоту, но поймала побочку — уснуть не могла до утра, учащённое сердцебиение. С этим препаратом таких проблем не встретилось». Наталья Алунина 30 июня 2025: «Принимала каждый день месяцев шесть, тут хороший состав, 400 мкг фолиевой кислоты — очень важна всем беременным. Да и В12 тоже».
На Ozon у Фолибера 157 отзывов, рейтинг 4,9. Юлия К. 20 июня 2022: «Очень помогает понизить гомоцистеин». Александра Л. 10 октября 2022: «Хороший надёжный источник фолиевой кислоты». Расиля С. 18 июля 2026: «Быстрая доставка, то что мне было необходимо. Очень помогают мне».
Плюсы Фолибера:
- единственный препарат с правильной комбинацией В9 и В12
- итальянское производство
- дозировка 400 мкг — точно по рекомендациям ВОЗ
- малое количество компонентов — ничего лишнего
- не вызывает побочек, в отличие от обычной фолиевой кислоты
- упаковка 28 шт. — ровно на месяц, нужно регулярно покупать
- цена выше российских аналогов в 2–3 раза
- обычная форма фолиевой кислоты, не метилфолат
- в аптеках бывает перебой с поставками
Solgar Inc. — американский производитель БАД, основанный в 1947 году. Выпускает два варианта фолиевой кислоты: обычную и в форме метафолина (активной формы). Оба относятся к категории БАД, не лекарственных средств.
Solgar Фолиевая кислота 400 мкг, 100 шт. (обычная форма):
- ЕАптека — 956 рублей
- Ютека — от 824 рублей
- Apteka.ru — 956 рублей
- Аптека Вита — от 1124 рублей
На Ютеке у препарата 9 отзывов, рейтинг 4,6. Юлия Ковалёва 20 мая 2025: «Покупала два раза, фолиевую кислоту врач прописал при планировании пить 400 мкг. Заказала мужу и себе, в итоге у него белые таблетки и чуть диаметр побольше, а у меня жёлтые и потоньше». Нефедова Эльмира 11 июля 2024: «Дозировка и количество. Недостатки: уже не купишь в аптеках, остатки». Кара 23 декабря 2025: «Много таблеток, хорошо переносится. Порекомендовал врач с другими витаминами для беременных. Стала менее раздражительной, и сил стало больше».
На ЕАптеке 55 отзывов, рейтинг 4,98. Фаина 30 августа: «Выраженный эффект, подтверждается анализами». Лора 13 августа: «Хороший препарат. Поднимает количество В9 в крови. Принимаю курсами для поддержания нормы». Никита 6 августа: «Хорошо для лечения анемии».
Solgar Фолат 400 мкг Метафолин, 50 шт. (активная форма):
- ЕАптека — 1150 рублей
- Ozon — от 1055 рублей (акция), до 2525 рублей
- Wildberries — от 968 рублей (со скидкой)
- Ютека — от 1082 рублей
Solgar Фолат 400 мкг Метафолин, 100 шт. — от 1986 рублей (Ozon) до 3190 рублей. Это 19,9–31,9 рубля за таблетку. Большая упаковка выгоднее — экономия 5–8%.
На Ozon у Solgar Фолат Метафолин 50 шт. — 8530 отзывов, рейтинг 4,9. Натали С. 5 июля 2026: «Лучшая форма фолиевой — метафолин, усваивается сразу, дефицит поднимает. Фолиевая с 5 подымается до 30. Через год опять вся расходуется и опускается к 10. Поэтому 1,5 баночки в год двумя курсами мне хватает». Наталья К. 27 августа 2026: «Покупала одну баночку в аптеке, нужна была ещё одна для курса. Не могла найти в аптеке, решила заказать на Ozon. Всё то же самое». Данила П. 4 сентября 2026: «По Честному знаку пробивается, даты соответствуют. Сравнил с теми что покупал в аптеке — от качества полиграфии до защитной мембраны, всё идентичное».
Один из отзывов: «Пью по результатам анализов и назначению врача, всё ок, добавка работает — за месяц приёма фолиевая кислота поднялась с 8,2 до 13,5». И ещё: «Результат приёма за 2 месяца — от нижней границы к высшей, отлично».
Плюсы Solgar:
- метафолин — активная форма, усваивается напрямую
- американское качество, проверяется по Честному знаку
- 100 шт. в упаковке — хватит надолго
- стеклянная банка с защитной мембраной
- работает даже при полиморфизме MTHFR
- высокая цена — от 1055 до 2525 рублей
- это БАД, а не лекарственный препарат
- на маркетплейсах есть риск подделок — нужно проверять через Честный знак
- стеклянная банка тяжёлая при доставке
ЗАО «Эвалар» — крупнейший российский производитель БАД. Завод: 659332, Алтайский край, г. Бийск, ул. Социалистическая, 23/6. Компания основана в 1991 году. Представительство в Москве: 119285, ул. Довженко, д. 4, корп. 1. Эвалар выпускает «Фолат 400 мкг» — препарат с активной формой фолиевой кислоты (метилфолатом) в таблетках для рассасывания.
Цены:
- Фолат Эвалар 400 мкг, 50 шт. — от 651 рубля (Яндекс Маркет с Пэй) до 816 рублей (Ozon). В аптеках: от 687 рублей (Фармленд) до 743 рублей (аптека Эвалар, ул. Зацепский Вал, д. 14, Москва).
- Фолат Эвалар 400 мкг, 100 шт. — от 1110 рублей (Детский мир) до 1468 рублей (АСНА). На Ozon — 1025 рублей.
На Ozon у Фолат Эвалар 50 шт. — 5398 отзывов, рейтинг 4,9. Ольга Добровольская 26 ноября 2023: «Совершенно не ожидала, что так поднимется уровень В9. Думала, может, хоть капельку. Сдала анализы — с 2,7 до 9,1 за 2 месяца приёма. Буду брать только этот препарат». Пестова Марина 19 июня 2022: «Фолат усваивается организмом на 100% — достаточно всего 1 таблетки в день. В отличие от обычной фолиевой кислоты, метилфолат легче усваивается и начинает действовать гораздо быстрее». Вероника 21 июня 2022: «Повышение уровня гомоцистеина выявили. Гинеколог посоветовал метилфолат. В отличие от обычной фолиевой кислоты, легче усваивается. Цена устроила и формат приёма удобный».
На Яндекс Маркете у препарата 182 оценки, 28 отзывов, рейтинг 4,8. Валерия Б. 5 июля 2024: «Брала этот фолат для снижения гомоцистеина, за месяц приёма снизился прилично, правда я принимала по 2 таблетки в день». Анжелика 12 июня 2023: «Отличный препарат, цена-качество, и радует, что в форме метилфолата. Чувствовать стала себя намного легче, ноги меньше отекают, и для подготовки к беременности это незаменимая вещь». Екатерина М. 9 июня 2024: «Приём фолата Эвалар ранее поднимал В9 по анализу».
Один из отзывов на Ozon: «Поднял фолиевую кислоту с ~4 до 21 нмоль/л. Активная форма, единственная, которая усвоилась». И ещё: «У меня изжога от обычной фолиевой кислоты, посоветовали фолат для рассасывания. Вкус приятный, чуть сладковатый, растворяется во рту быстро».
Плюсы Эвалар Фолат:
- метилфолат — активная форма, усваивается напрямую
- таблетки для рассасывания — не нужно запивать водой
- российское производство — нет проблем с поставками
- цена ниже Solgar Фолат Метафолин в 1,5–2 раза
- подъём уровня В9 подтверждён анализами
- это БАД, а не лекарственный препарат
- упаковка на Ozon часто приходит мятой
- при рассасывании может вызывать изжогу у некоторых людей
- 50 шт. — мало для длительного курса, лучше брать 100 шт.
Nature's Bounty Inc. — американский производитель БАД. Фолиевая кислота 400 мкг, 100 шт. — обычная форма (не метилфолат).
Цены:
- ЕАптека — 645 рублей
- Apteka.ru — 658 рублей
- Ozon — 676 рублей (со скидкой от 1190 рублей)
- Ютека — от 603 рублей (Живика, Аптека Вита)
- Яндекс Маркет — от 613 рублей
На Яндекс Маркете у препарата 139 оценок, 19 отзывов, рейтинг 4,8. Оксана Александровна 4 марта 2025: «Надёжный производитель, удобная форма таблеток, подходящая дозировка. Наличие плёнки под крышкой». Елена Жихорева 1 января 2023: «Хорошие витамины, судя по отзывам. Крошечные. Пью уже вторую неделю, ни тошноты, ни других побочек». PojilayaBabaLina 1 августа 2024: «Мини-таблетки, которые легко пьются. Стабилизировался менструальный цикл, первый раз пришли вовремя и без задержек».
На Ozon 967 отзывов, рейтинг 4,9. Один из покупателей: «Отличная фолиевая, беру не первый раз. Маленькие таблетки, удобно пить». Другой: «В баночке 100 штук, запаяно фольгой. Таблетки очень маленькие, запивать нужно быстро, так как они сразу начинают липнуть». Но Нина Колмыченко 20 апреля 2026 поставила 1 звезду: «Впервые за 31 год столкнулась с аллергией — после 3–5-го дня приёма появилась реакция на коже. Как только перестала принимать, всё прошло».
Плюсы Nature's Bounty:
- низкая цена для импортного препарата — от 603 рублей
- 100 шт. в упаковке
- маленькие таблетки — удобно глотать
- срок годности 4 года
- без диоксида титана и лактозы в составе
- обычная форма фолиевой кислоты
- огромная банка при маленьком количестве таблеток — заполнена на 1/6
- возможна аллергическая реакция
- на маркетплейсах иногда приходит без защитной упаковки
Давайте посчитаем, сколько стоит принимать каждый препарат в течение месяца при дозировке 400 мкг (1 таблетка в день, 30 дней):
- Фолиевая кислота 1 мг, 50 шт. (Марбиофарм) за 30 рублей: делим таблетку на 2,5 части, 30 дней × 0,6 рубля = 18 рублей в месяц
- Реневал 1 мг, 120 шт. за 104 рубля: делим на 2,5, 30 × 0,87 = 26 рублей в месяц
- Реневал 400 мкг пренаталь, 90 шт. за 189 рублей: 30 × 2,1 = 63 рубля в месяц
- 9 месяцев 400 мкг, 90 шт. за 418 рублей: 30 × 4,6 = 138 рублей в месяц
- Фолацин 5 мг, 30 шт. за 86 рублей: делим на 12, 30 × 0,24 = 7,2 рубля в месяц (но делить нереально)
- Фолибер 28 шт. за 381 рубль: 28 × 13,6 = 381 рубль в месяц
- Solgar Фолиевая кислота 400 мкг, 100 шт. за 824 рубля: 30 × 8,24 = 247 рублей в месяц
- Solgar Фолат Метафолин 400 мкг, 100 шт. за 1986 рублей: 30 × 19,9 = 597 рублей в месяц
- Эвалар Фолат 400 мкг, 100 шт. за 1110 рублей: 30 × 11,1 = 333 рубля в месяц
- Nature's Bounty 400 мкг, 100 шт. за 603 рубля: 30 × 6,03 = 181 рубль в месяц
Но если нужна активная форма (метилфолат), то Эвалар Фолат — 333 рубля в месяц против 597 у Solgar. Эвалар дешевле на 44%.
Где покупать
Фолиевая кислота продаётся в каждой аптеке. Вот конкретные адреса в Москве:
- Аптека Эвалар — ул. Зацепский Вал, д. 14. Круглосуточно. Здесь можно купить весь ассортимент Эвалар, включая Фолат метилфолат.
- ЕАптека — онлайн-сервис с самовывозом из аптек по всей Москве. Цены на Solgar, Nature's Bounty, 9 месяцев ниже средних по рынку.
- Аптека Апрель — сеть из 180 аптек. Клубная цена на Фолибер — 381 рубль, на Фолацин — 115 рублей. Адрес: ул. Садовая-Кудринская, д. 21.
- Живика — сеть аптек. 9 месяцев 90 шт. — 484 рубля. Адрес в Москве: ул. Профсоюзная, д. 109к2.
- Планета Здоровья — более 200 аптек в Москве. Реневал 1 мг 60 шт. — от 73 рублей. Адрес: ул. Корабельная, д. 6.
- Мегаптека — онлайн-сервис, бронирование в 3176 аптеках Москвы. Самые низкие цены на Марбиофарм — от 29 рублей.
- Ozon и Wildberries — большой выбор, но нужно проверять срок годности и целостность упаковки.
Что говорят на форумах
На форуме iXBT в теме про витамины один из участников написал: «Если есть мутация MTHFR, то обычная фолиевая кислота не усваивается, нужен метилфолат. Я бы не стал экономить на этом, особенно при планировании беременности». Другой ответил: «У меня тоже мутация, пью Эвалар Фолат, по анализам всё поднялось».
На форуме Woman.ru рекомендовали несколько подходов: «При планировании беременности лучше Фолибер — там В9 и В12 в правильной комбинации. Для профилактики без беременности хватит обычной фолиевой кислоты за 40 рублей. Если есть мутация фолатного цикла — только метилфолат». Этот отзыв собрал больше всего лайков в теме.
На форуме Babyblog одна из участниц написала: «Гинеколог сказала, что 400 мкг — это та доза, которую нужно принимать всем планирующим. Не 1 мг и не 5 мг, а именно 400 мкг. И лучше в активной форме». Другая ответила: «Пью 9 месяцев фолиевую кислоту, врач одобрила. Активную форму не назначали, мутацию не проверяли».
Мои рекомендации
После всего этого анализа я пришёл к следующим выводам:
- Для профилактики без беременности и без мутации MTHFR — обычная фолиевая кислота Марбиофарм или Реневал 1 мг за 30–104 рубля. Делим таблетку пополам — получаем 500 мкг, что близко к профилактической дозе. 18–26 рублей в месяц, и проблема решена.
- Для планирования беременности — Фолибер за 381 рубль в месяц. В9 и В12 в правильной комбинации, итальянское качество, нет побочек.
- Для беременности без мутации MTHFR — 9 месяцев Фолиевая кислота 400 мкг за 138 рублей в месяц. Лекарственный препарат, точная дозировка, российское производство.
- При мутации MTHFR или при плохих анализах на фоне обычной фолиевой кислоты — Эвалар Фолат метилфолат за 333 рубля в месяц. Лучший вариант по соотношению цена-качество среди активных форм. Подтверждён анализами — поднимает В9 с 2,7 до 9,1 за 2 месяца.
- Для лечения выраженного дефицита — Фолацин 5 мг за 86 рублей. Поднимает В9 с 4 до 17 за 7 дней. Но только коротким курсом и под контролем врача.
- Если нужен импорт и привычка к зарубежным брендам — Nature's Bounty 400 мкг за 603 рубля (100 шт.) или Solgar Фолиевая кислота за 824 рубля. Качественно, но обычная форма.
- Если нужен метафолин от американского бренда и бюджет позволяет — Solgar Фолат Метафолин за 1986 рублей (100 шт.). Лучший препарат по качеству активной формы, но самый дорогой.
Я в итоге остановился на Эвалар Фолат 100 шт. за 1110 рублей. У меня оказался полиморфизм MTHFR, обычная фолиевая кислота не поднимала уровень В9 по анализам. Метилфолат от Эвалара поднял с 4 до 18 за 2 месяца. Стоит 333 рубля в месяц, рассасывается во рту, побочек нет. На мой взгляд, это лучший выбор для тех, кому нужна активная форма без переплаты за Solgar. Если же мутации нет и беременность не планируется — хватит обычной фолиевой кислоты за 30 рублей.